新型冠状病毒感染的肺炎疫情，让不少人过上吃了睡、睡了吃的生活。从减少人员流动、避免疫情扩散的角度讲，居家肯定意义重大，但不意味着可以忽略体育锻炼，保持体能，提高免疫力，跟着大神练体能！毕竟春天来了，夏天还会远吗？
NO.1 平板支撑
平板支撑的动作一定要标准，并记录好时间。
NO.2 健腹轮
建议平板支撑达到2分钟以上可以尝试升级版的核心训练健腹轮，跪姿会简单很多。
NO.3 俯卧撑
注意动作的节凑要放慢，宽臂主要锻炼胸肌，夹臂主要锻炼肱三头肌。
NO.4 半蹲
半蹲至大腿和小腿成直角，膝关节垂直于脚尖。
*每个动作的完成数量根据个人的能力设定，不间断完成3-4组。
只看见水上高飘远
没看见人后苦连篇
和大神一起用最佳的身体表现
迎接夏天！
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